那要看当地的标准，按照国标是1000米可以的，实心球差一点点，这些需要多练，多练就有提高。
替补队员不得替换罚球人员或跳球队员，除非受伤队员要求替换，这时应由对方教练员在罚跳球一方的球队席上挑选替补队员受伤队员不能再上场比赛替补队员一旦进入比赛就得留在场上，直到下一个死球时才允许替换 如果是以不符合体育道德。
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双手前掷实心球也是很多地区体育中考常测项目之一，重点考察了学生的腰腹肌力量和身体的柔韧协调能力，对于增进学生的体质健康有十分重要的意义场地器材场地长度20米以上宽度适合多组同时进行的平整场地一块，地质不限。
还可以进步据查体育网，实心球体育项目对人体的力量有一定要求，在考试中，男生可达到的满分成绩10米，女生可达到的满分成绩为76米，通过力量训练和动作熟练，是可以提升扔实心球的成绩，增加扔实心球的距离实心球是一。
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网球场边线长___米，端线单打长___米，端线双打长___米，单打网柱高___米，球网中间高___米2当仅代表国际性最高水平的男女团体网球比赛，分别是男子___杯赛，女子___杯赛 网球场边线长___米，端线单打长___米，端线。
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